Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.
Eiwitten en Proteïne
De beste eiwitten en proteïne producten. Dagelijks innemen van eiwitten draagt bij aan het opbouwen van spiermassa en zorgt voor een bevorderde spierherstel na intensief sporten.
Eiwitten en proteïne
De beste eiwitten en proteïne producten. Dagelijks innemen van eiwitten draagt bij aan het opbouwen van spiermassa en zorgt voor een bevorderde spierherstel na intensief sporten. Voor het bereiken van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid eiwitten zijn eiwitpoeders en eiwit repen bijna onmisbaar.
Eiwitten de bouwstenen van je lichaam. Door velen geprezen als het supplement voor spier opbouw. Het zit in alles wat je eet maar soms is het binnen krijgen van de juiste hoeveelheid eiwitten voor optimaal spier herstel lastig. Hiervoor komt het supplement Whey protein om de hoek kijken. Het is een perfecte aanvulling van het eiwitten te kort wat ontstaat na intensief sporten.
Hoeveel eiwitten per dag?
Het verschilt per persoon hoeveel gram eiwitten nodig zijn voor spierherstel. Dit heeft te maken met de lengte en gewicht maar ook hoe vaak en hoe intensief er gesport is. Daarnaast ook hoeveel eiwitten je binnenkrijgt via normale voeding. De vuist regel voor het binnen krijgen van de juiste hoeveelheid eiwitten is 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht.
Waar haal je eiwitten vandaan?
Er zijn veel eiwitbronnen, waaronder dierlijke en plantaardige voedingsmiddelen. Dierlijke eiwitbronnen zijn vlees, gevogelte, vis, eieren en zuivelproducten. Plantaardige eiwitbronnen zijn bonen, linzen, noten, zaden en volle granen. Zo zit er in 100 gram ei 13 gram eiwitten.