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Protéines et protéines
Les meilleures protéines et les meilleurs produits protéinés. Dans cette catégorie, vous trouverez de la protéine de lactosérum, de la protéine de bœuf, des poudres de protéines végétales et des barres protéinées des marques EHPLabs, MuscleMeds, MHP Strong et Barebells. La quantité de protéines par portion est indiquée pour chaque produit dans le tableau nutritionnel.
Protéines et protéines
Les meilleures protéines et les meilleurs produits protéinés. Les poudres et les barres protéinées constituent un moyen pratique d'atteindre l'apport quotidien recommandé en protéines.
Les protéines sont présentes dans de nombreux aliments, mais il est parfois difficile d'en consommer la quantité adéquate par le biais de l'alimentation. La protéine de lactosérum est une poudre protéinée que vous pouvez facilement ajouter à votre alimentation, par exemple sous forme de boisson ou d'en-cas.
Quelle quantité de protéines par jour ?
Les besoins en protéines varient d'une personne à l'autre. Cela dépend de la taille et du poids, mais aussi de la fréquence et de l'intensité de l'activité physique. Il faut également tenir compte de la quantité de protéines apportée par l'alimentation quotidienne. La règle générale pour consommer la quantité adéquate de protéines est de 2 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel.
D'où proviennent les protéines ?
Il existe de nombreuses sources de protéines, y compris des aliments d'origine animale et végétale. Les sources de protéines animales sont la viande, la volaille, le poisson, les œufs et les produits laitiers. Les sources de protéines végétales sont les haricots, les lentilles, les noix, les graines et les céréales complètes. Par exemple, 100 grammes d'œuf contiennent 13 grammes de protéines.