Białka i proteiny

Wyświetlanie 1–12 z 25 wyników

Białka i proteiny
Najlepsze białka i produkty białkowe. Codzienne spożycie białka pomaga budować masę mięśniową i wspomaga regenerację mięśni po intensywnych ćwiczeniach.

Sprzedaż

Pierwotna cena wynosiła: €59,95.Aktualna cena: €49,95.

Białka i proteiny

Najlepsze białka i produkty białkowe. Codzienne spożycie białka pomaga budować masę mięśniową i wspomaga regenerację mięśni po intensywnych ćwiczeniach. Aby osiągnąć dzienną zalecaną ilość białka, proszki białkowe i batony białkowe są niemal niezbędne.

Białka są budulcem ciała. Przez wielu chwalone jako suplement budujący mięśnie. Znajduje się we wszystkim, co jesz, ale czasami uzyskanie odpowiedniej ilości białka dla optymalnej regeneracji mięśni jest trudne. W tym miejscu pojawia się suplement białka serwatkowego. Jest to idealne uzupełnienie niedoboru białka, który występuje po intensywnych ćwiczeniach.

Ile białka dziennie?

Różni się w zależności od osoby, ile gramów białka jest potrzebnych do regeneracji mięśni. Ma to związek ze wzrostem i wagą, ale także z częstotliwością i intensywnością ćwiczeń. Zależy to również od ilości białka przyjmowanego w normalnej diecie. Praktyczna zasada dotycząca dostarczania odpowiedniej ilości białka to 2 gramy białka na kilogram masy ciała.

Skąd bierzesz białko?

Istnieje wiele źródeł białka, w tym żywność pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Źródła białka zwierzęcego to mięso, drób, ryby, jaja i produkty mleczne. Źródłem białka roślinnego są fasola, soczewica, orzechy, nasiona i produkty pełnoziarniste. Na przykład w 100 gramach jajka znajduje się 13 gramów białka.